食健三昧 by 百瀬直也 - 「食」と「健康」を探求するブログ

ノンフィクションライターの百瀬直也が食の安全性・料理・少食など「食」と「健康」を探求するブログ

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【今日の食卓】昼食代わりに、煮干し、昆布、大豆、ナッツ、ドライフルーツを混ぜたものを

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【今日の食卓】
運動不足で腹に贅肉がついてきたので、1日1食の生活に戻った。
昼食代わりに、煮干し、昆布、大豆、ナッツ、ドライフルーツを混ぜたものを一つまみだけ食べる。

カルシウム補給のため

釈迦の霊泉では補いにくいカルシウムの補給を主に、調合を考えた。


ベスト食品 食べる小魚 かえりちりめん 120g

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フジッコ 煎り黒豆 57g×10個

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