【今日の食卓】高田馬場ビッグボックスの九州物産展で売っていた大分県産「かぼす」果汁。200mlで千円。独特の渋みと強い酸味で、すだちより好き。Amazonでは1Lで2千円のもあるから、そう安くなかったか。 KABOSU juice from Oita prefecture. #食健三昧 #か…

【今日の食卓】高田馬場ビッグボックスの九州物産展で売っていた大分県産「かぼす」果汁。200mlで千円。独特の渋みと強い酸味で、すだちより好き。Amazonでは1Lで2千円のもあるから、そう安くなかったか。😅 KABOSU juice from Oita prefecture. #食健三昧 #かぼす

【今日の食卓】すかいらーく系の魚屋路（ととやみち）花小金井店で昼食。10/14まで大とろ1巻260円税別が100円。サルちゃんは行きつけのダイマル水産より美味しいと。最低価格120円が期間中は100円に。 Sushi lunch at Totoya-michi. #食健三昧 #寿司 #魚屋路…

【今日の食卓】すかいらーく系の魚屋路（ととやみち）花小金井店で昼食。10/14まで大とろ1巻260円税別が100円。サルちゃんは行きつけのダイマル水産より美味しいと。最低価格120円が期間中は100円に。 Sushi lunch at Totoya-michi. #食健三昧 #寿司 #魚屋路 #sushi #Totoyamichi

【今日の食卓】銅婚式のお祝いに、京王プラザホテルのグラスコートでランチブッフェ。初めてだが何でも大体美味しくサルちゃんも大満足。2時間あるから食後のコーヒーまでゆったり過ごせる。 #食健三昧 Lunch buffet T Glass Court in Keio Plaza Hotel, Shi…

【今日の食卓】銅婚式のお祝いに、京王プラザホテルのグラスコートでランチブッフェ。初めてだが何でも大体美味しくサルちゃんも大満足。2時間あるから食後のコーヒーまでゆったり過ごせる。 #食健三昧 Lunch buffet T Glass Court in Keio Plaza Hotel, Shinjuku for our 7th marriage anniversary. #ランチブッフェ #ブッフェ #京王プラザホテル #ホテルブッフェ

【今日の食卓】 #食健三昧 Amazonで、大分・ながおか梅園の梅干しを2つ購入。「南高梅梅干し 」規格外12個200gで659円。「天領梅 純梅肉」540円（あわせ買い対象品）。どちらも食べると「すっぱ！」でもこれが本来の梅干しだ。スーパーのは調味料でごまかし…

【今日の食卓】 #食健三昧 Amazonで、大分・ながおか梅園の梅干しを2つ購入。「南高梅梅干し 」規格外12個200gで659円。「天領梅 純梅肉」540円（あわせ買い対象品）。どちらも食べると「すっぱ！」でもこれが本来の梅干しだ。スーパーのは調味料でごまかして酸味不足だが、こちらは梅、しそ、食塩だけの無添加。 #梅干し #梅肉 #ながおか梅園 #無添加

【今日の食卓】 花小金井駅近くのインド・ネパール料理店「ランザナ」で、ランチ「ダルカレー」セット。

【今日の食卓】花小金井駅近くのインド・ネパール料理店「ランザナ」で「ダルカレー」のランチ

『心の病と低血糖症』（大沢博、第三文明社）読了。 白砂糖や果汁などの甘い物の摂り過ぎと米離れで低血糖症になる。 そしてそれは、家庭内暴力、いじめ、非行、さつじん、不登校、じさつ、統合失調症、うつ、アルツハイマー（認知症）、ADHDなどの多くの原…

【全日本人必読】大沢博著『心の病と低血糖症』～砂糖の摂り過ぎは、家庭内暴力、いじめ、非行、さつじん、不登校、じさつ、統合失調症、うつ、認知症、ADHDなどの原因に

【今日の食卓】 伊藤園「充実野菜」緑黄色野菜ミックス（すりおろしにんじん）。 龍矢（6歳）と愛弥美（4歳）を育てる際に、 清涼飲料を与えず天然果汁で育てたけれど…。

【今日の食卓】伊藤園「充実野菜」緑黄色野菜ミックス～天然果物ジュースでも低血糖のリスクがあり家から追放した

【今日の食卓】 Amazonで買った『レコルト スマイルベイカー ミニ』（2700円）で、初めてワッフルを焼いた。

【今日の食卓】『レコルト スマイルベイカー ミニ』で初めてワッフルを焼いた

【今日の食卓】 運動不足で腹に贅肉がついてきたので、1日1食の生活に戻った。 昼食代わりに、煮干し、昆布、大豆、ナッツ、ドライフルーツを混ぜたものを一つまみだけ食べる。

【今日の食卓】昼食代わりに、煮干し、昆布、大豆、ナッツ、ドライフルーツを混ぜたものを

【今日の食卓】 最近腹が異常に出てきてヤバいと思い、昼も食べずに1日1食に戻ることにした。

【今日の食卓】おやつ代わりに『ヤマキ 徳用 食べる小魚』

いくら飲み水を改善しても、風呂が水道水では大問題だということを知っていますか？ 15分間の入浴とシャワーは、1リットルの水道水を飲むのと等しいという米国の研究もある。 そこで、塩素除去効果が高い麦飯石を風呂に入れることにした。

水道水の風呂とシャワーは塩素入り水道水を飲むのと同じ害がある～麦飯石を風呂に入れてみた

【今日の食卓】 サントリーBOSS「ラテベース無糖」Amazonパントリー490mlが3本で732円。

【今日の食卓】サントリーBOSS「ラテベース無糖」～原材料がシンプルだけど「香料」が問題

【今日の食卓】 イオンモール東久留米店の『四六時中』（しろくじちゅう）で「海の彩り おひつごはん」1047円税込。

【今日の食卓】イオンモール東久留米店の『四六時中』で「海の彩り おひつごはん」

【今日の食卓】 昼に素麺（そうめん）。

【今日の食卓】昼に素麺～鴨、パクチー、フライドオニオンが乗っているのが独特

【今日の食卓】 コイケヤ「シビれスティックカラムーチョ 椒辣辛味噌（ジャオラーシンミソ）」。 普通のカラムーチョよりも辛く、確かに後で唇がシビレる。

【今日の食卓】コイケヤ「シビれスティックカラムーチョ　椒辣辛味噌（ジャオラーシンミソ）」～普通のカラムーチョよりも辛く、唇がシビレる

【今日の食卓】 立川ルミネ1階「MR.waffle」で、サルちゃんと子供は「シチリア＆瀬戸内レモン」190円税込。 私は「ベルギーチョコソフト M」310円。

【今日の食卓】立川ルミネ1階「MR.waffle」で「シチリア＆瀬戸内レモン」と「ベルギーチョコソフト M」どちらも美味しい

【今日の食卓】 立川ルミネ内「黒ぶたや」で、私と愛弥美は「ざるうどんとミニ黒豚丼」1180円税別。

【今日の食卓】立川ルミネ内「黒ぶたや」で、「ざるうどんとミニ黒豚丼」～黒豚がめちゃ旨

【今日の食卓】 上が「釈迦の霊泉」10L 2700円送料別。 下が「観音温泉」20L 2160円。

【今日の食卓】「釈迦の霊泉」と「観音温泉」～体に良い水の使い分け

大沢博著『食源性症候群 食事で決まる体と心』（ブレーン出版、1986年）。 まえがきを半頁読んで赤線だらけ。

大沢博著『食源性症候群 食事で決まる体と心』～砂糖のとりすぎが犯罪者や非行少年を作り出す！

【今日の食卓】 Amazonパントリーで買った、北海道てんさいオリゴ1kg 892円、サントリー ボス ラテベース無糖490mlx3本732円。

【今日の食卓】北海道てんさいオリゴ～砂糖を精製した「残りカス」の方が実は栄養豊富！

【今日の食卓】 COCO'S田無アスタ店で、「紀州南高梅の冷やし麺」890円税別。

【今日の食卓】「紀州南高梅の冷やし麺」さっぱり和風スープ＋南高梅で美味

【今日の食卓】 サルちゃんが買ってきたサンガリアの「チューハイ気分 グレープフルーツ 」、一口飲んで甘さ控えめで良いと思ったが、何だか後味が超悪い。

【今日の食卓】サンガリアの「チューハイ気分 グレープフルーツ 」後味が超悪い理由は？

【今日の食卓】 昼は天ざる。 もっとも、つゆが予想外の味だった。

【今日の食卓】昼は天ざる。めんつゆと冷やし中華スープを半々に混ぜて食欲増進

【ミネラルウォーター】 AmazonブランドHappy Bellyの天然水 岐阜・養老2Lx10本で1050円手数料・送料なし。 どうも安いと思ったら、Prime Dayサービスだった。

【ミネラルウォーター】AmazonブランドHappy Bellyの天然水 岐阜・養老が想定外に安くておいしい

【今日の食卓】 イオンモール東久留米の「ファーマーズガーデン」で、ランチプッフェ70分。 料金は、大人1480円税込、子供850円（小学生）、幼児476円。

【今日の食卓】イオンモール東久留米の「ファーマーズガーデン」で、ランチ1480円税込ッフェ70分がメッチャCP高い

【今日の食卓】 立川ルミネの「MR.waffle」で、サルちゃんがワッフルを食べたいと言うので、お付き合い。 私はワッフルよりも「ベルギーチョコソフトクリーム」に惹かれて、310円税込を頼んだ。

【今日の食卓】立川ルミネの「MR.waffle」で、「ベルギーチョコソフトクリーム」が苦味が効いて超美味しい

【今日の食卓】 ららぽーと立川立飛フードコートのスイパラ（スイーツパラダイス）系「フレンチトーストパラダイス」で、「マンゴーとラズベリーソース」を注文した。

【今日の食卓】ららぽーと立川立飛フードコートのスイパラ系「フレンチトーストパラダイス」で、マンゴーとラズベリーソース

【今日の食卓】 走水海岸潮干狩り場で、潮干狩りの後で、昼食。 ビーチに1軒だけある「かねよ食堂」に入ると、店名に似合わぬ料理が…。

【今日の食卓】走水海岸の多国籍料理カフェ「かねよ食堂」でマグゲリータ・ピザがめちゃ旨

【今日の食卓】 「らあめん花月嵐」東村山店で、「豚そばつけ麺」800円税込。 豚骨魚介スープに中細麺が合って美味。

【今日の食卓】「らあめん花月嵐」東村山店で、「豚そばつけ麺」豚骨魚介スープに中細麺が合って美味。

【今日の食卓】 日曜日に走水海岸潮干狩り場へ行って、私以外は潮干狩り初体験。 しかし、4個しか採れなかった。 漁協の人が見かねて、アサリ20個、はまぐり貝4個をくれた。

【今日の食卓】走水海岸潮干狩り場で採った～ではなく、もらったアサリ20個とハマグリ4個をを炒めて美味しい